Q1：老是失眠睡眠上潮热出汗、烦躁失眠？原文你可能是到了围绝经期

“围绝经期”是指女性绝经前后的一段时期，可始于40岁。不好历时短至1到2年，中医造成也可长至10到20年。为那主要是由于卵巢功能开始减退，雌激素水平波动性减少导致。这会使女性出现潮热盗汗，自汗，抑郁，烦躁或失眠等症。有研究表明，男性体内的前列腺素在40岁左右时，体内含量也会下降到约为峰值的一半。

《黄帝内经》有云，年40而阴气自半，起居衰矣，与现代医学人体内激素的变化不谋而合。

可见人体在40岁左右，人体的阴阳状态发生变化，且呈现为阴气逐渐减少，阳气相对较多的状态，多出的阳气对人体而言就为邪热之气，使人体出现多汗，烦躁等症状。

中医讲阳气盛阴气衰，卫气不能入于阴则不寐。所以，在围绝经期间，由于阴气的减少，多会引发失眠的产生。但是我们必须明确一点，无论是现代医学还是《黄帝内经》都告诉我们，这是人体正常生理变化的一部分，我们需要接受它，适应它，而非抵触它，恐惧它。

如果我们比较幸运，在围绝经期没有任何不适，就不需要介入任何医疗手段。可以通过食物补充植物雌激素来适应激素变化。

植物雌激素主要有两种类型，即异黄酮和木脂素。

异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。

木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。所以可以通过多吃这些食物来补充雌激素。

若是有些不适，我可以以《黄帝内经》中的理论为指导，为围绝经期的患者制定相应的解决方案。

《金匮要略·妇人杂病》中有一个方子叫甘麦大枣汤，主妇人脏燥，无故喜怒自悲伤。方子由甘草、小麦、大枣组成，甘草主五脏六腑寒热邪气，有补中益气，泻虚火的作用。小麦甘寒，除热解烦，可止渴止汗。大枣甘平，益五脏润心肺，养脾胃，补精气。三药共用补阴气，除邪热，对更年期的症状有很好的缓解作用。若是条件允许，此时喝一些滋阴润燥，补气养血的膏方会更有帮助。如果症状比较严重，就需要汤药辅助，可以找中医调理，帮助身体度过阴阳变化的阶段。

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